คอเลสเตอรอล

คอเลสเตอรอล   Dan คอเลสเตอรอล

บริโภคให้น้อยที่สุด แต่ให้ทดแทนด้วยไขมันที่จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล คือ HDL ซึ่งเป็นไขมันที่ดีที่เรา ควรมีให้มากเข้าไว้โดย HDL จะเป็นตัวที่ช่วยเก็บกวาดคอเลสเตอรอลที่ไม่ไดีมาทิ้งไว้ที่ตับ ท้าให้ไขมันในเลือด

โดยปกติร่างกายคนเราจะมีไขมันอยู่ 2 ชนิด คือ 1 คอเลสเตอรอล อาจมีระดับสูงขึ้นจากอาหารที่รับประทาน เช่น อาหารหวาน มัน เค็ม เนื้อสัตว์ติดมัน และอาหารทะเล สาขาวิชาโภชนาการ ภาควิชากุมารเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล SIPI PD1005164 Page 2 คอเลสเตอรอล คอเลสเตอรอล

กัลโช่ เซเรีย วิธีลดคอเลสเตอรอล ด้วยตนเอง · 1 ลดน้ำหนัก · 2 เลือกกินอาหารให้เหมาะสม · 3 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ · 4 หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ · 5 หมั่นตรวจร่างกาย คอเลสเตอรอล เป็นไขมันชนิดหนึ่งที่ร่างกายสามารถสังเคราะห์ได้เองจากตับและลำไส้ พบมากในไขมันจากสัตว์ คอเลสเตอรอลเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย